Psychika a hubnutí spolu úzce souvisí. Možná to znáte. Víte, co byste měli jíst. Tušíte, že by bylo dobré více odpočívat, pít dostatek vody, a mít pohyb. A přesto to jaksi nedaří. Tělo neposlouchá, chutě vás během dne ovládají a váha se ani nehne. A možná si říkáte: Co se to děje? Proč to nefunguje, když se tolik snažím?
Právě v tomhle momentu je dobré se zastavit. A podívat se dovnitř sebe.
Ze své zkušenosti s prací s podvědomými přesvědčeními pomocí metody PSYCH-K®, vím, že hubnutí často nezačíná na talíři, ale v hlavě. A že mnohdy nejde ani tak o jídlo, jako spíš o emoce, vztah k sobě a vnitřní nastavení.
Proč diety nefungují, pokud nás sabotuje hlava
Když je tělo dlouhodobě pod tlakem, ve stresu nebo ve výčitkách, necítí se bezpečně. A tělo, které se necítí bezpečně, nepustí ani gram. Diety, které jsou založené na kontrole, zákazu a strachu, často spustí lavinu emocí – vinu, selhání, odpor k sobě.
Navíc podvědomí je mnohem silnější než naše vědomé úsilí. Může v něm běžet program jako:
– Když budu hubená, nikdo mě nebude mít rád.
– Když nesním vše co mi máma dá na talíř, bude máma zklamaná.
– Nezasloužím si být štíhlá.
A tyto věty, i když si je vědomě neříkáme, mají v našem životě obrovskou moc.
Zkuste si všimnout, jak o sobě mluvíte, když jde o jídlo, tělo nebo zrcadlo.
Mnoho lidí v sobě nosí přesvědčení, která doslova „tíží“ tělo.
Například:
- Musím vše zvládnout, jinak nejsem dost dobrá.
- Musím všechno zvládnout sama.
- Na mě není prostor a je to tak v pořádku.
To všechno jsou věty, které se ukládají hluboko v těle. A tělo nás chrání. Někdy tím, že si vytvoří ochrannou vrstvu. Ne proto, že bychom se přejídali. Ale protože jsme se možná dlouho nechránili jinak.
Co si všechno neseme na svých bedrech?
Moje osobní zkušenost s hubnutím
Dříve se mi stávalo, že přes zimu jsem díky menšímu pohybu lehce přibrala, ale různé formy jarní očisty těla a opětovného pohybu to vždy zaručeně vyřešily. Pak ale přišel Covid a pohyb se úplně utlumil. Nenápadně jsem přibrala 6 kg – při mé malé postavě je to už dost znát.
A kila nešla dolů – i když jsem se snažila.
Zkoušela jsem vynechat cukr na dva měsíce, přerušované půsty 16:8, pravidelný pohyb… a ručička na váze nemilosrdně ukazovala pořád to samé.
Bylo to k zlosti.
Musela jsem si přiznat, že je potřeba jiný přístup. A podívat se na přibírání jinou optikou. Začala jsem zkoumat, co mi tělo říká. Co potřebuje. A co jsem já sama dlouho potlačovala.
Nebyla to změna ze dne na den. Musela jsem si dovolit žít to, co cítím jako svůj smysl života a poslání. A to chvíli trvalo.
Ale jednoho dne – téměř bez námahy (v porovnání s předešlým úsilím) – všechna kila byla pryč. A ta radost, když jsem to uviděla na váze… byla obrovská.
Rovnou ale říkám: PSYCH-K® nejsou zázraky na počkání. Nestačí jen přepis v podvědomí – i když je to zásadní krok. Důležité jsou i akční kroky v reálném životě.
A ty jdou mnohem snáz, když už nám podvědomí nehází klacky pod nohy.
Hubnutí, které vychází ze vztahu k sobě, ne z diet
Když se v podvědomí uvolní nefunkční programy, tělo se přestane bránit. Ustoupí napětí, vnitřní tlak i potřeba kompenzací. Vzniká prostor pro přirozený pohyb, chuť na výživné jídlo a větší vnímavost vůči sobě.
S klienty pracuji s větami typu:
- Pouštím vše, co mi už v životě neslouží.
- Dovoluji si být lehká.
- Důvěřuji svému tělu.
- Miluji každou buňku mého těla.
Věty berte jako příklady, jsou vždy tvořené na míru potřebám každého klienta.
A právě tahle změna uvnitř se začne dříve nebo později projevovat i navenek.
Zaujala vás práce s podvědomím? Jak mě můžete kontaktovat?
Jsem preferred facilitátorkou metody PSYCH-K® a ráda vás podpořím – pomocí PSYCH-K® se dá pracovat se všemi oblastmi života (osobní či pracovní a partnerské vztahy, rodičovství, různé fóbie a obecně strachy, sebedůvěra, zdravotní témata atd.). Pracuji jak s dospělými, tak i dětmi od cca 7 let věku. Nabízím sezení online či osobně v Dobřichovicích u Prahy – více informací najdete na mém webu či si můžete domluvit sezení tudy.
